Consejos desde la Subcomision Medica para los Jugadores y jugadoras.
25.03.2013
Managers por favor leer y difundir para el bien de nuestros jugadores y jugadoras.

Estimados Jugadores:

Les recuerdo el uso del protector bucal para los días de entrenamiento y partido./debe ser premoldeado.

La hidratación(agua) antes-durante-después del partido.

Comer sano toda la semana( frutas-verduras-carnes-hidratos-lácteos-cereales;evitar fritos-embutidos-grasas-alcohol-helados-alfajores-golosinas-dulces en gral.).

Tanto la entrada en calor, como los ejercicios Regenerativos a cargo de un preparador físico son para prevenir lesiones// una mala entrada en calor o no hacer los Regenerativos, lleva a tener más posibilidad de lesión.

Entrenar con un buen calzado disminuye las chances de lastimarse.

Los que son propensos a las ampollas,ponerse tela adhesiva+media de algodón.

Usar plantillas ortopédicas en caso de pie plano o cavo.

Todos deben comer (merienda o desayuno) antes de entrenar o jugar/ de 2-3 hs previas al evento deportivo.

Es de buena práctica estribarse los tobillos y los pulgares,así como el meñique .

Dormir 8 hs diarias.

"la mayor parte de las batallas son ganadas antes de que sean luchadas"

Sun tzu,VI AC


    


          Juan Nusfamer 

Ortopedia y traumatología 

MISION
Trabajar para desarrollar la estructura e infraestructura necesarias para consolidar el crecimiento del club, en la práctica de los deportes estatutarios (rugby, hockey y cricket) y resaltando los valores tradicionales.

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